三伏天养心很关键，锻炼身体在早晚进行，早晨起来喝一杯凉开水或者淡盐水，做一些运动量比较大的活动来激发体内的阳气。晚上活动期间可以做一些轻柔的运动，比如可以练练太极拳，八段锦之类的活动。中午养成睡一觉的好习惯，每次可以休息30分钟到60分钟，有利于减轻疲劳，增加体能。下午可以多喝一些养心茶，对补充身体流失的矿物质有好处，还可以去心火安神志促睡眠。比如用西洋参、麦冬泡茶代茶饮来调理神疲乏力萎靡不振、头晕、口渴、出汗多的情况。还可以用莲子、栀子、酸枣仁开水冲泡代茶饮，来清心除烦安心神。为防止湿邪犯脾，久会伤阴情况发生，可以晚上睡觉前用艾绒、生姜、花椒煮开的热水泡脚，同时按揉涌泉穴来祛除暑湿，预防热伤风，振奋阳气，促进食欲，帮助睡眠。

经常按摩四个穴位来帮助养心安神，百会穴、太阳穴每次按揉三分钟左右，大椎穴每次按摩15分钟、神门穴每次按揉20分钟左右。每天中午或晚上进行按揉，可以清除心火、安神养心、降低高血压，改善睡眠。所有这些问题，基本上都可以运用中医的独特方法加以纠正，尤其是使用艾灸疗法，非常好的解决阳气不足的问题，特别是在一年之中阳气最盛的三伏时期贴敷三伏贴。运用这些方法会起到事半功倍的特殊效应，让我们一起来享受这个特殊季节的给予吧！